鲈鱼富含丰富的蛋白质，而且脂肪较少，因此适合绝大部分人食用，即便是糖尿病人也能够食用鲈鱼。鲈鱼不仅没有刺，还能够加速体内新陈代谢的进程，因为它还有多种促进新陈代谢的酶，能使人体每天保持充沛活力。

鲈鱼的功效作用

1.益肾安胎

鲈鱼性平味甘，无毒，是女性产后治疗虚弱、催生乳汁的滋补佳品，同时也具有补气养血、对皮肤紧致的效果也是十分的好的作用，所以女性可以通过食用鲈鱼来进补身子。

鲈鱼还可以治胎动不安、生产少乳等症。还可以防治水肿、贫血头晕等症状。

2.维持神经系统的正常

鲈鱼肉中富含镁元素，镁元素对于血管功能的效果十分的明显，食用鱼肉可以有效的保护心血管，预防高血压，心肌梗死等心血管疾病。而铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与物质代谢。

3.补肝益脾

多吃鲈鱼可以补肝肾的营养、对脾胃的好处也很多、还具有化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

此外，如果有家中有孕妇，那么孕妇也是非常适合食用鲈鱼。因为孕妇在怀孕期间往往伴有多种不适的症状，比如贫血头晕等等。而鲈鱼能有效健脾补气，因此有养胎的功效，所以怀孕的女性非常适合食用鲈鱼。

鲈鱼宜和什么一起吃

鲈鱼+豆腐：豆腐作为养生食品，它可以帮助人体解除清热的病痛，经常食用可以补中益气、清洁肠胃。同时还可以还能抑制胆固醇的摄入。可清热解毒，连着同时食用的话还可以增加蛋白质的吸收。

鲈鱼+胡萝卜：胡萝卜还有丰富的胡萝卜素，它还含有可以抑制癌细胞的生长，促进食物消化，促进胃肠液分泌的物质，能够很好的的保护我们的肠胃，同时还可延缓衰老。

鲈鱼+南瓜：南瓜中维生素B1硒的含量十分的丰富。可以预防癌症的发生，它含有的粗纤维还能刺激肠道蠕动，是废物加速排出体外。同时还可以达到预防感冒的疗效。

鲈鱼+姜：同时食用的话可补虚养身、健脾开胃。

哪些人不适宜吃鲈鱼

患有皮肤病疮肿者忌食鲈鱼

鲈鱼是发物，而发物是高蛋白食物，它所含的高蛋白可能诱导到某些人发病的原因，还可能加重患者的病情，所以痔疮患者不适合吃鲈鱼。