俗话说：身体是健康的本钱。不管是对哪个年龄段的人群来说，健康的身体特别重要。一个人身体是否健康，除了定期做体检外，也可以坚持自检，检查身体每一个部位，以便于及早发现异常，及早治疗。

1、皮肤

在光线充足的地方用镜子观察身体每一个部位，不能忽略身体隐蔽处，包括腋窝下、头皮和脚趾以及手指等。了解身体哪个部位有胎记和斑点，着重观察身体上的痣，如果痣形态不规则、短时间内生长速度快、多种颜色混合、边界不清晰等，还需立即就诊。

2、乳房

月经干净后2~3天做乳房自检，每次洗完澡后站在镜子前，仔细看一看两侧乳房形状和皮肤，是否出现乳头凹陷、橘皮样改变等；用手挤压乳头，是否有溢液。平躺在床上，把5个手指并拢触摸乳房周围和腋窝下以及锁骨处。如果摸到有包块或结节，不管是否有疼痛感，还需及早就诊。

3、淋巴

淋巴结遍布于全身多个部位，一旦外界致病菌入侵或出现癌细胞时就会激活淋巴细胞，使得淋巴结肿大和疼痛、淋巴结质地软或硬、淋巴结破溃等。浅表淋巴结能用手自查，包括腹股沟处、腋窝下和颈部等。具体的自查方法是：食指、无名指和中指指腹轻轻的检查淋巴结，感受淋巴结大小和质地、是否有肿块等。

4、血管

一只手握紧30秒，从松开的那一刻计时，看看多长时间手掌颜色能恢复正常。若5秒钟内手掌能快速恢复正常颜色，提示血管健康、血管弹性和血管内皮功能良好；超过20秒手掌颜色才逐渐恢复，说明血管内皮功能异常、血管弹性差等。

5、甲状腺

每次洗完澡后用手触摸颈部，若摸到颈部有圆形的肿块，肿块直径大于2cm，有单个结节且表面不光滑，肿块生长速度比较快，还需立即就诊。

6、前列腺

通过排尿情况能大致了解前列腺健康程度。如果出现尿频、排尿疼痛或排尿困难、血尿等，应及早去医院检查前列腺，排查前列腺疾病。

7、骨质疏松

除了定期做骨密度检查外，也可以多观察身体变化。特别是绝经后的女性，观察是否出现牙齿松动、后背脊柱是否变形、有没有出现走路不稳的情况、指甲是否变软等。

8、心脏

对于年轻人来说可通过触摸脉搏的方式来了解心脏功能状态；老年人可通过6分钟步行测试法来评估心脏功能。值得提醒的是，心脏功能较差者不能采取6分钟步行测试法，以免诱发心力衰竭。

温馨提示

只要检查发现异常，还需选择正规医院做全面检查，排除疾病的可能。值得一提的是，不能盲目通过自我检查而判断疾病，也不能自行去药店购买药物，正确的方法是利用医学手段来明确诊断，在专业的医生指导下正确用药，这样才能让病情快速恢复。