跑步配速是用跑步所用的总时间除以跑步的公里数，所得出的数也就是配速，用来形容速度的快慢。配速一般是用在长跑中进行计算，对于中短跑其实没有多大的意义。跑步配速1、合适的跑步配速可以加速脂肪燃烧的速度，保持身体最佳的节奏，同时也可以提高跑步的效…

制作牛肉时，花椒、桂皮、八角不能放，它们的味道非常重，容易遮盖牛肉的香味。而且容易把牛肉中的腥味给逼出来，使牛肉吃起来更加难吃。炖牛肉时可以放一些山楂，这样牛肉更容易炖熟。牛肉适合与土豆、番茄这类蔬菜一起炖。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品…

汽车行驶在路上，被刮伤、划痕是不可避免的，但是看到停车场的车被刮花，车主们心里肯定都不是滋味。汽车划痕不仅影响美观，还得花不少钱去修复。当然，如果你掌握一些汽车划痕修复小窍门，可以节省下不少钱。下面和360常识网来看看怎样美化修复这些小缺陷…

先做好俯卧登山的起始姿势，双手撑地、身体完全伸直，然后用向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧，吸气后前后腿同时用力弹起在空中变换位置，落地时即左腿处于前侧位置，以此反复即可。俯卧登山的起始姿势：这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同，双手撑地、…