很多家长都担心自己的孩子以后长不高，虽然说孩子的身高与父母的身高还是有关系的，但是现实生活中也存在这样的现象，那就是父母明明很高，而生的孩子不算高，这是什么原因呢？其实生活中有很多食物会影响孩子的身高，下面，给大家具体介绍一下影响身高的食物。

1、影响身高的食物

一、各种“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

二、各种碳酸饮料

有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

三、各种糖果、甜饮料

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

健康饮食专家提醒广大家长们，孩子健康合理的饮食对于孩子的发育成长有很大的帮助，因此，家长一定要提醒孩子少吃没有营养的东西，以免影响到自己的身体健康。

2、增高的私家秘方

低枕头+硬板床魏小英（女某公司会计）

我女儿现在上大学，身高1.75米，窍门是在她婴儿时期，我按朋友指点不给她头下垫枕头，睡硬板床，据说，这样有利于脊椎骨的平展伸长，直到现在她已习惯睡低的枕头。

抓杆垂吊蔡志新（男某机关干部）

一位体育老师曾告诉我，吊单杠可拔长骨关节，有利增高，我从儿子两岁起，在家门框上吊绑竹竿，扶儿子双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，他现在体校打，身高1.88米。

骨头汤炖烩菜边西安（男某专业队员）

我父母个子不高，但我们兄弟5人中除大哥1.72米左右外，我们其他兄弟3人身高都超过2米，并且都在高中未读完时，就被部队和省市篮球队选拔当了运动员。过去那个年代生活条件差，买不起肉和油，我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤，天天吃的是大烩菜。现在看来，炖骨头汤烩菜是我们多年的来源！

牛奶+鸡蛋高欣（女某大学教师）

我们做父母的个子并不高，不过我儿子现在上高三，身高1.88米。我的做法是从孩子两岁起，每天保证喝奶两袋，吃茶鸡蛋2个，为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。

+摸高运动付艳苹（女某大学学生）

我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训，经常做弹跳摸高运动，长成今天的1.74米与这些不无关系，其实我父母的个子并不高。

曲伸运动王美英（女某杂志社编辑）

我身高1.73米，不算高个，但听父母讲，在我小的时侯，每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿，她们则拉住我的双脚屈伸上百次，可能是被拉长了吧！

弹跳运动李红旗（男某校体育教练）

如果想让孩子增高，要从小抓起，多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，但要切记运动不能过量，易影响脑垂体分泌生长激素。>>>爱是一流的“增高剂”

好胃口+席军建（男某企业保卫干部）

我家胖儿身高1.92米，孩子从小胃口好，荤素不挑食，爱好各种体育活动，从小学、初中、高中多次参加省市青少年运动会，获得过跳高亚军和冠军。我认为的运动对孩子的成长至关重要。

营养+运动高云峰（男某商贸公司经理）

我儿子现在身高是1.93米。我国外一个朋友曾告诉我：牛奶+鸡蛋+跳跃=长高。还在儿子很小的时侯，每天给儿子吃的鸡蛋不加，1斤牛奶是雷打不动的，并且我们每天会督促他做和一些摸高运动。孩子上小学、初、高中一直是校运动队的骨干，打篮球和长跑是孩子的强项。