不关灯睡觉的危害
不关灯睡觉时灯光会对眼睛产生刺激，长期如此破坏视网膜，导致视力下降，在半夜醒来时突然被灯光刺激，也会影响睡眠质量，并且灯光会抑制褪黑色素，降低人体的抵抗力，增加患癌的风险，影响生长激素的分泌，所以是关灯睡觉有利于身体健康。
长时间睡觉睡多了会扰乱内分泌激素，导致出现精神不振的现象，还会严重损害肠胃功能，长时间后容易发生慢性胃炎、胃溃疡等多种肠胃疾病，从而出现消化不良的情况，睡觉时间过长会导致大脑供血不足，严重会出现头晕呕吐。1、精神不振睡觉时间过长会扰乱人体的…
睡前喝水太多不利于健康人体对水的吸收很快，睡前喝下去的水，很快就会进入血液循环。但是人体水分增多之后，就会抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，使肾小管对尿液浓缩能力减弱，尿液产生增加，就会刺激人体醒来去排尿。夜间睡眠时多次排尿，就会影响睡眠质量…
电蚊香能开一晚上，但长期使用会对身体造成危害，最好使用蚊帐，用电蚊香时建议在睡觉前1～2小时使用，放在离床远一点的位置，菊酯化合物会随人体新陈代谢排出来，并无太大危害，不建议皮肤过敏者和孕妇儿童使用。电蚊香能开一晚上电蚊香能开一晚上，但为了…
晚上带眼罩睡觉对人是有好处的，它能有效缓解人的眼部疲劳，促进眼部血液循环，改善人的睡眠质量，同时还能防强光和黑眼圈，是人们提高睡眠质量的利器，但是也有部分人不喜欢晚上带眼罩，具体带不带眼罩还需要根据自己的喜好来定。晚上睡觉戴眼罩的好处1、缓…
晚上戴手表睡觉不好，人体上的皮屑或被单上的纤维容易渗入手表内部，不利于保养手表。晚上不摘手表，腕带还会对手腕部位动脉血管形成压迫感，不利于身体健康。很多人睡觉时还会将手臂展开，碰到床架、床头柜容易损伤手表。晚上睡觉戴手表不好1、不利保养晚上…
睡觉时需要枕头，枕头的作用是防止颈椎被挤压变形，让头部与腰椎保持平衡的状态，促进身体血液循环流通。人睡觉时的姿势通常会仰卧、侧卧交替，购买枕头时，保持枕头高度在8～10厘米左右是最好的。睡觉时要枕头睡觉时要枕枕头，长期不枕枕头会让颈椎被挤压…
睡觉时不能穿胸衣内衣，睡觉时穿胸衣会对身体产生一定束缚感，导致呼吸不顺畅，影响睡眠质量。还会导致乳房一直处于被压迫的状态，不利于乳腺发育、淋巴回流、血液循环，长期睡觉穿戴胸衣，乳房就会出现现血瘀、包块，甚至是发生癌变。睡觉不能穿胸衣1、阻碍…
银项链和玉项链在晚上不用取下来，保养银项链最好的方法就是天天带，而自古就有玉养人的说法，晚上佩戴具有安心的作用。金项链或铂金项链在晚上最好是取下来，否则容易将项链压变形。项链睡觉不用取晚上睡觉时，佩戴的是银质项链则不用取下来。因为银的性质不…