晕车是很多人都会遇到的事情，坐车时总是会晕车，这就是晕车症。那么晕车怎么办呢？可以吃什么好的食物呢？又该如何缓解晕车症呢？接下来我们一起来了解一下吧。

一、什么是晕车症？

晕车症是指坐车时或坐车后出现恶心、呕吐、头晕、头痛、胸闷等症状，并可伴有心悸不安、意识障碍甚至昏迷等。晕车症患者往往存在头晕或乏力的情况，有的人甚至在坐车过程中晕死过去。当人体对突然变化的环境特别是汽车的行驶方向和速度不能快速反应时，就容易出现晕车情况。因为人在驾驶汽车，会有颠簸以及倾斜等不合理的操作状态，这些状态都会影响人的中枢神经系统机能，从而出现头晕、恶心呕吐、心悸不安等表现。这是一种内环境和外环境相协调的病理学反应，也是人们对内耳感觉器官发生失调所致的一种生理现象。当坐车或乘车后突然改变原有的坐姿或者坐上颠簸较大的汽车代步工具时，如果出现头晕现象则属晕车范畴。

二、症状

晕车症是指在不运动的状态下，头及躯干会向不同方向旋转。在空间上的不同位置上，人会表现出不同程度的恶心、呕吐及晕车不适症状，表现为恶心、呕吐以及中枢神经系统对运动刺激的敏感性增强，严重者会出现抽搐等意识障碍。有些人常有头晕头胀症状，严重时还有眩晕头痛甚至晕厥。一般情况下，多数人对这种症状不会产生感觉异常，也无法进行自我诊断。但是当身体受到刺激时，内耳前庭器官产生一种紊乱反应，使内耳前庭功能失调。这种异常反应通常发生在坐车或乘车后数分钟到数小时内。可表现为注意力难以集中，不愿移动身体；或者出现呕吐症状；或出现烦躁不安、眩晕恶心、心悸气短等症。

三、如何缓解晕车症状

1、食疗法：可以吃点橘子或桔子，这样能有效地防止晕车。2、风油精：可以将风油精涂在肚脐处，也可以涂在两耳根部正中间，在肚脐处向外划一圈的动作就是风油精的涂抹方法；也可将风油精含在口中呼出并吸入鼻腔，将内腑的湿气逼出，缓解晕车症状。3、内服药物：可以选择吃些藿香正气水，再加少许白糖和红糖，喝上一杯热开水。在上车前喝上一杯温开水或姜汤、葱汤等含姜片的饮品，能有效地减轻晕车症状。4、维生素B1:晕车时可以吃一些维生素B1颗粒。