很多女生不是在减肥，就是在减肥的路上，减肥是为了收获一副好身材，这样可以穿上更多好看的衣服，有效提升魅力指数，人也会更加自信。身材臃肿的人，看起来会显得油腻、臃肿，身体机能老化速度也会更快。如果你想要50岁后保持30岁的身体状态，那么一定要…

减肥的时候，你会选择什么方法？不同的方法减肥效率是不同的，有的人为了快速减重，选择了节食减肥，也有的人选择了运动减肥。那么，你会选择什么减肥方法呢？好身材的关键是为了提升身体的热量缺口，促进体脂率的下降，你才能真正瘦下来。因此，我们不能过度…

为了减肥而不吃主食，只吃蔬菜水果，相信这是很多人的常规操作。那么，不吃主食真的可以减肥吗？减肥期间，在你拒绝碳水主食的前期，你会发现体重下降的速度是很快的。但是，身体长期缺乏碳水化合物，代谢动力不足，容易出现低血糖、乏力、闭经、心悸等健康问…

好身材需要自律，而不是放纵自己吃喝玩乐。减肥的人，从这5个方法入手，坚持2-3个月时间，让你暴瘦一圈！1、合理控制每天的卡路里摄入减肥期间，不是让你过度节食，而是需要合理控制卡路里摄入。减肥的人热量摄入可以比平时降低20%左右，这样可以给身…

减肥这件事，是大部分人会经历的。有的人年轻的时候身材苗条，但是随着年纪的增长，脂肪也会慢慢堆积起来，中年发福的困扰也会出现。对于年轻人来说，减肥是为了恢复一副苗条的身材，穿上好看的衣服，提升魅力指数，让自己变得自信，而中老年人健身，更多的是…

明明努力减肥了，为什么却瘦不下来呢？错误的减肥方法只会让你在减肥路上越走越远。几个常见的减肥误区，希望你没有犯。若犯了，请尽快纠正，否则很难成功瘦下来。误区1、认为吃得越少瘦得越快不少人觉得吃得越少，热量摄入越低，减肥速度越快。刚开始节食少…