秋刀鱼怎么吃最有营养？（秋刀鱼最好吃的家常做法（图文））

2024-02-19 22:13•美食•阅读 418

青椒丝配搭青刀鱼，香气腾腾，相得益彰，当海咸香中带回丝丝鲜辣，猫与你要不要再来一口。

200克秋刀鱼，60克圆椒，姜片、葱段、蒜片各少许

2克盐，2克鸡粉，5毫升生抽，5毫升料酒，食用油适量

秋刀鱼怎么吃最有营养？（秋刀鱼最好吃的家常做法（图文））

1 洗净的圆椒去柄，去籽，切成小块。

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2 洗净的秋刀鱼切成小段。

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3 秋刀鱼装碗，淋上适量料酒，撒上盐，放入适量鸡粉、生抽，拌匀，腌渍10分钟。

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4 用油起锅，放入秋刀鱼，倒入姜片，葱段，蒜片，爆香。

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5 将秋刀鱼煎至转色，倒入圆椒，拌匀。

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6 淋上料酒、生抽，撒上鸡粉。

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7 炒匀入味。

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8 关火后将炒好的菜肴盛入盘中即可。

秋刀鱼味道鲜美，是日本料理中最具代表性的食材之一，最常见的烹制方式是将整条鱼盐烤，搭配白饭、味噌汤、萝卜泥一同食用。此外，秋刀鱼还有蒸、煮、煎等烹饪方法。其鱼肉营养丰富，含有蛋白质、脂肪酸和铁、锌、钠等营养成分，具有增进脑力、改善贫血、强化视力、延缓衰老的作用。

秋刀鱼腥味重，要把肚里的黑膜去除干净再烹饪。

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