平时大家对青稞饭都很熟悉，都知道吃了青稞饭有很多好处。那么，在这里，我们需要了解一下青稞大米的功效和作用？青稞饭怎么吃？青稞饭是以青稞种子为原料制成的一种米饭食品。青稞大米营养丰富，口味独特。经常食用可以滋补身体，预防三高。青稞米是一种膳食…

5款“轻热量”零食，减肥必囤，低卡解馋又营养，晚餐吃也不怕胖老话常说“民以食为天”，无论多大年龄的人，谁没有几样爱吃的美食。可大快朵颐完，最大的烦恼就是会长肉，看着自己的“将军肚、游泳圈”，总是感慨吃胖容易减肥太难。天气渐热，又到了一年一度…

为了减肥而不吃主食，只吃蔬菜水果，相信这是很多人的常规操作。那么，不吃主食真的可以减肥吗？减肥期间，在你拒绝碳水主食的前期，你会发现体重下降的速度是很快的。但是，身体长期缺乏碳水化合物，代谢动力不足，容易出现低血糖、乏力、闭经、心悸等健康问…

好身材需要自律，而不是放纵自己吃喝玩乐。减肥的人，从这5个方法入手，坚持2-3个月时间，让你暴瘦一圈！1、合理控制每天的卡路里摄入减肥期间，不是让你过度节食，而是需要合理控制卡路里摄入。减肥的人热量摄入可以比平时降低20%左右，这样可以给身…

鱼是健康的白肉，经常吃鱼有利于身体健康，延年益寿。但相信很多人在吃鱼时，都有过不小心被鱼刺卡住的经历，这时候，很多家长往往就会说：“快，吃点米饭、喝点醋，鱼刺就能下去了”，照做后，发现确实不难受了，于是不小心被鱼刺卡住时，很多人就会这样做，…