在我们平时的日常生活当中，喜欢喝茶的朋友们还是非常多的，尤其是一些中老人朋友们喜欢在饭后喝茶，殊不知饭后喝茶对身体是不好的，下面小编给大家介绍了一些日常喝茶的注意事项和养生茶，希望对大家有帮助。那么日常喝茶的注意事项有哪些？日常养生茶有哪些？

一、喝茶的注意事项

1、忌饭前饭后大量饮茶

饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸和荤腥食物中的蛋白质会合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，易造成便秘。另外，空腹饮茶也会妨碍消化，甚至引起心悸、头痛、眼花、心烦等茶醉现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是餐后一小时再喝茶，且不宜过浓。

2、体弱营养不良、贫血患者忌饮茶

茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人饮茶会分解脂肪，使营养更加不良。茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，使体内得不到足够铁的来源，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症，故贫血患者不宜饮茶。

3、忌饮隔夜茶

饮茶以现泡现饮为好，因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。即使是优质茶，泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物繁殖而变质。平时要注意的不是茶水是不是被放了一个晚上，而是被放了多长时间。如果早上7点就泡好的茶，到下午5点才喝，茶水经过的时间和隔夜茶也差不多。所以当茶水放置时间较长，特别是在大热天，茶叶和茶汤的颜色有变化时，就不要再喝了。

4、忌饮用变质茶、头道茶

茶叶保管不妥，易因吸湿而霉变。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。另外，现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗的水，应尽快倒出后再续水，这样泡出的茶水才较卫生。

5、尿结石患者忌饮茶

尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。

6、忌睡前饮茶

睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠甚至致失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。

作为一味中药，茶在本草纲目中早已有所记载：茶苦而寒，阴中之阴。由此不难看出，茶具有袪火、苦降的作用。老年人由于体质虚弱、脏腑功能减退，饮茶的时候需格外注意，应避免饮用冷茶或过浓的茶。

二、养生茶

1、枸杞菊花茶

中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。

哪些人适宜喝？菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。

哪些人不宜喝？菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的。最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2-3次。

2、桂圆红枣茶

桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。

哪些人适宜喝？桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老。

哪些人不宜喝？由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

3、人参茶

人参是多年生草本植物，为中国传统的滋补品。人参性微温、味甘、微苦。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。

哪些人适宜喝？人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。

哪些人不宜喝？对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

最佳喝法：一天一杯人参茶即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。

4、玫瑰花茶

玫瑰花本身就有解郁的作用，能理气清热，安神美容。

哪些人不宜喝？本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝，容易越喝越累。

最佳喝法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。