孕育生命是一件欣喜又幸福的事情，但是怀孕也会给孕妈妈带来一些困扰，比如失眠就是孕期常见的困扰，那么，造成孕期失眠的原因有哪些呢？可以吃药来治疗吗？

怀孕失眠、睡不着的原因有哪些？

原因一：体内激素发生改变

女性怀孕后，体内的激素水平会发生巨大的变化，这种激素水平的剧烈波动会影响到孕妈妈的情绪，很多孕妈妈因为不适应身份的转变，会焦虑，这些情绪的因素就会导致失眠的发生。

原因二：尿频

怀孕后为了孕育生命，孕期的子宫会逐渐增大，增大的子宫会压迫到膀胱，所以会导致排尿的次数增加，排尿的次数的增加会影响睡眠，降低睡眠质量，从而导致睡不好、失眠。

原因三：饮食的改变

孕期的饮食会发生变化，为了增加营养，很多人都会给孕妈妈添加高热量、高脂肪的食物，而且孕妈妈的运动还比较小，致使胃肠蠕动减慢，导致食物难以消化吸收，在胃内聚积，引起胃胀，这样身体的不适也会影响到睡眠。

孕期失眠有哪些方法可以缓解？

一、静下心来读书。当自己出现失眠的时候，可以静下来看看书，或者听听自己喜欢听的音乐，这两种方式效果是相当不错的，可以很好的稳定自己的情绪，而且可以取得一定的胎教效果，一举两得。

二、多和丈夫沟通交流。在怀孕过程当中很容易情绪化，所以丈夫和家人应该多理解和宽容，在这种包容理解的情况下，可以保证孕妇自身的健康和宝宝的健康，多和家人和丈夫聊天，还可以促进夫妻之间的感情，也是可以缓解心理压力的。

三、学会用宝宝来威胁自己。在平时，每当感觉到自己有情绪要发作的时候，不妨考虑到宝宝的感受，一定要想到这对宝宝是非常不利的，一想到宝宝心情马上就会变好。

四、情感转移。大多数女性朋友进入怀孕阶段，就会把孩子看得过分重要，把全部的精力都放在孩子身上。这样反而会适得其反导致精神过度紧张，而引起失眠的症状发生，也会忽略掉对身边人和事的关心。所以在平时应该多考虑丈夫和家人的感受，可以多和丈夫说说话，这也有利于宝宝健康成长的，因为父亲也是宝宝最重要的人。

五、找人聊天。烦躁不安的情绪是失眠的最大敌人，如果心里有什么不开心，一定要找个人把心中的不快说出来，这样可以释放自己的压力，心情变得轻松，睡眠也不是什么问题了。

六、注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲大开，经常会暴饮暴食和大鱼大肉，其实这也是造成失眠的一个重要原因，特别是在晚餐吃的太多之后，影响了肠胃消化功能，身体会出现腹胀等不良反应，当然就睡不好觉了。

七、营造良好的环境。孕妇出现失眠症状或许也与家里的装饰有关，卧室环境应该保持优雅和舒适的原则，营造出让孕妇感到安全温馨，帮助入睡。