因为大家都知道母乳喂养的好处很多，所以现在的妈妈们在生产后绝大部分都愿意纯母乳喂养宝宝的。但是想象是美好的，现实却是骨感的，很多产后妈妈都面临着奶水不足的困扰，她们在追奶的历程中，可以说是经历了一番心酸血泪史了，需要去试各种方法也可能吃了很多奇奇怪怪的东西，有的妈妈刚坚持几天就放弃了，而有的妈妈还没开始就已经放弃了。

总之，在改善母乳分泌的这条路上能够坚持到底走到最后，最终实现纯母乳喂养的妈妈可以说是寥寥无几了。所以今天就系统地帮大家整理出产后快速催奶的方法，希望宝妈们不要灰心，多试试这三招就能让增加奶量亲自喂养宝宝，赶快来看看吧。

一、乳房按摩法

妈妈们可以通过对乳房的按摩方式来加强奶水的分泌量，学会了这个按摩手法，就不用再花钱请催乳师了，自己就可以做到。方法很简单但是妈妈们坚持按摩哦：在按摩之前先将手清洗消毒，用手指指腹顺着乳腺管的走向来回地按摩整个乳房部位，乳晕和乳头部分也要进行按摩。妈妈们切记，按摩乳房时一定要延着乳腺管的走向，而且还要把握好力度和时间，每天这样坚持着按摩一下，相信奶水只会越来越多的。

二、宝宝多吮吸法

不管妈妈产后是什么原因导致的奶水不足，只需要每天加强宝宝的吮吸即可，妈妈的奶头需要宝宝强有力的吸吮来刺激，这样就能够分泌出越来越多的奶水，只有妈妈的乳房被吸得越空，产的奶水才会越多，让它感受到是被宝宝需要的。总之，妈妈有事没事的时候就可以抱着宝宝试着吮吸，让宝宝多刺激乳头，多多吮吸，奶水就有可能多起来的，同时妈妈们的心情也要保持愉悦哦。

三、食疗催奶法

1、猪蹄炖豆腐

做法：将猪蹄处理干净后入冷水锅进行焯水，豆腐先放入盐水中浸泡10分钟，在锅中放入食用油，将猪蹄下入后翻炒，接着放入料酒、盐、酱油进行调味，再放入足够多的清水炖煮40分钟，然后再下入豆腐一同煮熟，食用时吃猪蹄喝汤下奶效果最好了。

2、鲫鱼萝卜汤

做法：鲫鱼宰杀后用盐和料酒腌制10分钟，白萝卜切成丝，锅中放油将鲫鱼先煎一煎，两面微黄后放入足够多的清水，水开后放入萝卜丝，一起熬煮30分钟即可，吃鱼肉喝汤下奶效果也不错 哦。

3、木瓜花生大骨汤

做法：木瓜削皮后切成块，花生用清水泡一泡，大骨入冷水锅焯水去腥，准备一个煲汤瓦罐，将大骨、花生、木瓜一同放入，加入合适的清水一起炖煮50分钟即可。

相信每个妈妈都想亲子喂养宝宝，但很多产后妈妈奶水不足确实是一个比较伤脑筋的事情，为了实现纯母乳喂养，妈妈们需要付出一些努力的，除了自己要多按摩和让宝宝多吮吸进行刺激之外，平常可以多吃一些催奶的食物，如花生、黄豆、豆腐，豆浆，猪蹄、木瓜、大骨汤、鸡汤等，而且一定要注意不能吃韭菜、菜头、凉性的水果和蔬菜，刺激性强的食物等会导致回奶的食物。以上可以帮助催奶的三个小妙招，产后奶水不足、奶水少的妈妈赶紧学习起来吧。