上海今晨市区最低仅6℃(明天起气温反弹最高气温冲24℃)
天气网讯,周末一股冷空气袭来,伴随着雨水,气温下降了许多,就好像一夜之间拉回到了秋冬季。据最新预报显示,上海本轮降温过程最冷出现在今天早上,最低温度在6℃。早晨起来冷,还是要注意保暖,好在风已经不大了。好消息的是,明天开始,温暖的春天又要回来了,最高气温在24度。
上海今日天气
天晴
今天早晨最低气温市区仅有6℃多,郊区大多在2~5℃附近。冷冷的周一,起床有点困难,别迟到哦,出门记得穿暖一点。白天天空不再阴沉,阳光重新照耀。风力也明显减小,东北风,下午起东南风,风力都是3-4级。最高气温虽然上升不多,预计在14℃上下,但是体感上能舒适不少。
天气趋势
这波冷空气影响结束之后,14日白天起气温明显反弹,最高气温再次冲向24℃附近,但早晚温差仍有10℃。17-18日新一股冷空气影响,再次带来降温和降雨。春天就是这么多变,大家最近起码保持两个季节的衣服,以备冷暖快速切换,谨防感冒哦。
运动
春天适合哪些运动?
春天最适合进行亲近大自然的户外运动,如走路、骑行、慢跑、登山等。
春天少有极端天气,不冷不热,适合户外运动。春天万物生长,空气清新,户外运动的舒适感强。这个季节,可以选择的户外运动方式有很多,适合各个年龄层次的人和不同健康状况的人,总有一款运动方式适合你。
运动前后有哪些注意事项
在运动之前,每一个人都要对自己的身体状况进行简单评估。
1.观察身体有没有不适症状。
2.有没有运动的欲望,是否心甘情愿去运动。
3.睡眠是否充足。睡眠不足者不适合运动。
4.运动时,最好不要空腹。运动前适当补充一些能量,如香蕉、碳水化合物等。
5.如果选择户外运动,天气状况也很重要。极端的天气不适合运动,如寒冷、大风、雾霾等。遇到气温低的天气,户外运动时要注意保暖。
6.如果选择跑步,跑之前做一些拉伸动作,开始跑的速度不要过快,慢慢调整。
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